Trong mấy ngày nghỉ lễ Quốc khánh mùng 2 tháng 9 vừa qua, tôi có dịp gặp gỡ vài người bạn cũ. Trong số đó có một anh bạn làm kinh doanh bất động sản
Trước đây, khi thị trường còn sôi động, anh rất bận. Hết dẫn khách đi xem đất lại đưa khách đi xem nhà, điện thoại gần như lúc nào cũng reo. Làm nghề bất động sản, anh thường xuyên phải gặp gỡ, giao lưu, ăn uống với khách hàng và đối tác. Công việc bận rộn, thu nhập cũng khá, nhưng có một thứ âm thầm tăng lên mà anh không để ý lắm, đó là cân nặng.
Hai năm nay, thị trường bất động sảntrầm lắng. Giao dịch ít hơn, khách hàng cũng thưa hơn. Một số người trong nghề gặp rất nhiều khó khăn. Anh bạn tôi cũng không nằm ngoài tình trạng ấy. Ban đầu, anh khá lo lắng. Làm kinh doanh mà thị trường không có giao dịch thì quả thật không dễ chịu. Nhưng rồi, khi công việc ít đi, anh bỗng có nhiều thời gian hơn. Và cũng chính trong thời gian đó, anh bắt đầu nhìn lại mình.
Anh bảo trước đây ngày nào cũng quan tâm đến giá đất, giá nhà, lãi suất ngân hàng, chính sách tín dụng, thị trường lúc nào phục hồi. Bây giờ có thời gian rảnh, anh mới chợt nhận ra rằng trong nhiều năm qua có một thứ tăng khá đều mà mình không hề theo dõi: đó là trọng lượng cơ thể.
Hai năm trước, anh nặng khoảng 90 kg. Bây giờ, sau một thời gian thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn, cân nặng của anh chỉ còn khoảng 74,5 kg. Như vậy, anh đã giảm được 15,5 kg.
Tôi nhìn anh và thực sự ngạc nhiên. Không chỉ vì anh gầy đi rất nhiều mà vì cả con người dường như cũng thay đổi. Trông anh nhanh nhẹn hơn, nhẹ nhàng hơn và khỏe hơn trước. Nói chuyện một lúc, tôi mới biết điều anh hài lòng nhất không phải là việc mặc quần áo đẹp hơn hay được mọi người khen gầy đi. Điều làm anh vui nhất là sức khỏe đã thay đổi rất rõ.
Anh kể rằng trước đây, một số chỉ số sức khỏe của mình không được tốt. Huyết áp có lúc cao, mỡ máu không đẹp, đường huyết cũng bắt đầu có dấu hiệu đáng lo ngại. Axit uric cũng không phải lúc nào nằm trong mức lý tưởng. Anh còn từng bị gan nhiễm mỡ.
Đây là tình trạng mà không ít đàn ông Việt Nam ở tuổi trung niên gặp phải. Khi còn trẻ, chúng ta thường nghĩ mình khỏe nên không cần quan tâm nhiều. Ăn ngon thì ăn, uống vui thì uống, công việc bận thì không tập thể dục. Cơ thể lúc đó giống như một chiếc máy rất tốt, cứ dùng mãi mà không cần bảo dưỡng. Nhưng đến một lúc nào đó, khi đi khám sức khỏe, nhìn vào tờ kết quả xét nghiệm với hàng loạt chỉ số được đánh dấu, chúng ta mới giật mình.
Điều đáng sợ là những vấn đề ấy thường không đến cùng một lúc. Hôm nay chỉ hơi cao huyết áp. Vài năm sau mỡ máu tăng. Sau đó đường huyết bắt đầu cao. Rồi gan nhiễm mỡ. Người ta vẫn có thể đi làm, vẫn ăn uống, vẫn nói cười bình thường, nhưng bên trong cơ thể, những dấu hiệu cảnh báo đang xuất hiện ngày một nhiều.
Anh bạn tôi cũng từng ở trong tình trạng như vậy.
Nhưng sau một thời gian giảm cân, ăn uống hợp lý hơn và tập luyện đều đặn, các chỉ số sức khỏe của anh thay đổi rõ rệt. Huyết áp tốt hơn. Mỡ máu được cải thiện. Đường huyết trở về mức dễ chịu hơn. Axit uric cũng giảm. Tình trạng gan nhiễm mỡ trước đây cuối cùng đã không còn.
Anh nói với tôi một câu rất đơn giản: “Bây giờ đi khám, nhìn tờ xét nghiệm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.”
Tôi hiểu cảm giác ấy. Khi còn trẻ, người ta thường không quan tâm đến những con số trên tờ xét nghiệm. Nhưng càng lớn tuổi càng thấy những con số ấy quan trọng. Một căn nhà có thể đắt hay rẻ, một mảnh đất có thể tăng giá hay giảm giá, nhưng huyết áp, đường huyết, mỡ máu của chính mình lại là những thứ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Điều tôi thấy thú vị là câu chuyện của anh không chỉ dừng ở việc “giảm cân thì khỏe hơn”. Sau khi sức khỏe được cải thiện, anh cảm thấy cả công việc và cuộc sống cũng thay đổi.
Trước đây, cơ thể nặng nề nên anh thường dễ mệt. Làm việc nhiều một chút là thấy uể oải. Sau bữa ăn đôi khi lại buồn ngủ. Có những ngày ngồi làm việc lâu mà đầu óc không thật sự tỉnh táo. Bây giờ, khi cân nặng giảm xuống và cơ thể nhẹ hơn, anh cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn.
Anh đi bộ dễ dàng hơn. Leo cầu thang không còn mệt như trước. Tập thể dục cũng thoải mái hơn. Nhưng quan trọng hơn, anh nói rằng đầu óc cũng cảm thấy minh mẫn hơn.
Đây là một điều mà chúng ta thường ít chú ý. Khi nói đến giảm cân, mọi người thường nghĩ ngay đến vóc dáng. Nhưng cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta đi lại dễ dàng hơn. Một cơ thể hoạt động tốt cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ, năng lượng và khả năng làm việc.
Một người thường xuyên mệt mỏi, ngủ không ngon, ăn uống quá nhiều và ít vận động thì rất khó có được trạng thái tinh thần tốt nhất. Ngược lại, khi cơ thể nhẹ nhàng hơn, vận động đều đặn hơn và các chỉ số sức khỏe được cải thiện, nhiều người cảm thấy mình tỉnh táo hơn, có nhiều năng lượng hơn và làm việc tập trung hơn.
Anh bạn tôi bảo rằng trước đây anh nghĩ giảm cân chủ yếu là chuyện ngoại hình. Bây giờ anh mới hiểu rằng đó chỉ là phần nhìn thấy được. Cái quan trọng hơn nằm ở bên trong.
Tôi hỏi anh: “Thế điều gì làm anh nhận ra rõ nhất mình đã giảm được nhiều cân?”
Anh không nói đến chiếc quần cũ hay những lời khen của bạn bè. Anh kể cho tôi một câu chuyện khác.
Mấy hôm trước, ở nhà có việc, anh phải mua một bao vật liệu xây dựng khá nặng. Khi nhấc bao đó lên, anh thấy nặng đến mức phải đổi tay mấy lần. Và đúng lúc ấy, anh chợt nghĩ đến số cân mình đã giảm.
Gần 20 kg.
Anh nói: “Tôi đứng đó và nghĩ, hóa ra bao nhiêu năm nay mình phải mang một cục nặng tương tự thế này trên người suốt ngày.”
Đó là một cách hình dung rất trực quan. Trước đây, anh nặng 90 kg. Bây giờ còn 61,5 kg. Như vậy, anh đã bỏ được 28,5 kg khỏi cơ thể. Nếu 28,5 kg ấy được đặt vào một cái ba lô, có lẽ chẳng ai muốn đeo chiếc ba lô đó suốt ngày.
Thế nhưng trước đây, cơ thể anh đã phải mang số trọng lượng ấy đi khắp nơi. Đi bộ cũng mang theo. Lên cầu thang cũng mang theo. Tập thể dục cũng mang theo. Thậm chí nằm ngủ với vợ cũng mang theo.
Nghĩ đến đó, anh bảo: “Bây giờ tôi mới hiểu vì sao ngày xưa đi đâu cũng thấy mệt!”
Tôi nghe mà thấy rất có lý. Chúng ta thường nhìn cân nặng như một con số. Tăng hai cân, giảm ba cân, nghe có vẻ chẳng có gì ghê gớm. Nhưng khi cộng lại thành hai chục cân hoặc gần ba chục cân thì đó là một gánh nặng thực sự.
Một người nặng thêm gần 30 kg thực chất đang mang thêm một trọng lượng đáng kể trong mọi hoạt động hàng ngày. Chân phải chịu thêm tải trọng. Các khớp phải làm việc nhiều hơn. Tim và hệ tuần hoàn cũng phải thích nghi với một cơ thể lớn hơn. Vì vậy, khi bỏ được gần 30 kg, cảm giác nhẹ nhàng là điều hoàn toàn dễ hiểu.
Nhưng điều tôi thích nhất trong câu chuyện của anh bạn không phải là việc anh đã giảm được bao nhiêu cân. Đó là cách anh nhìn lại hai năm thị trường bất động sản khó khăn. Anh nói: “Hai năm nay làm ăn không tốt như trước. Nhưng nếu thị trường vẫn nóng như ngày xưa, chắc tôi vẫn bận suốt ngày và chẳng bao giờ nghĩ đến chuyện chăm sóc sức khỏe.”
Câu nói ấy khiến tôi suy nghĩ.
Trong cuộc sống, có những việc chúng ta không kiểm soát được. Thị trường bất động sản lên hay xuống không phụ thuộc vào một cá nhân. Giá nhà, lãi suất, chính sách tiền tệ, tình hình kinh tế đều là những yếu tố lớn hơn chúng ta rất nhiều.
Anh bạn tôi không thể quyết định thị trường bất động sản Hà Nội bao giờ hồi phục. Anh cũng không thể quyết định khi nào khách hàng sẽ quay trở lại.
Nhưng có những việc anh có thể quyết định. Hôm nay ăn gì. Ăn bao nhiêu. Có tập thể dục hay không. Có đi bộ hay không. Có ngủ đủ hay không. Có tiếp tục uống rượu bia quá nhiều hay không. Có nghiêm túc với sức khỏe của mình hay không.
Những việc ấy nhỏ hơn chuyện thị trường rất nhiều, nhưng lại nằm trong khả năng của mỗi người.
Có lẽ đây là điều quan trọng nhất mà anh bạn tôi nhận ra trong hai năm vừa qua. Khi chưa thể thay đổi được hoàn cảnh bên ngoài, anh bắt đầu thay đổi những gì mình có thể kiểm soát.
Thị trường chưa chắc nghe lời anh. Nhưng cơ thể thì phần nào nghe lời anh.
Dĩ nhiên, giảm cân không phải là một chuyện thần kỳ. Không phải cứ giảm vài chục cân là tất cả các bệnh đều biến mất. Cũng không thể nói rằng mọi vấn đề sức khỏe đều do béo hay thừa cân mà ra.
Nhưng trong trường hợp của anh bạn tôi, việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện và giảm cân rõ ràng đã mang lại những thay đổi tích cực. Các chỉ số sức khỏe được cải thiện. Gan nhiễm mỡ biến mất. Cơ thể nhẹ hơn. Anh cảm thấy có nhiều năng lượng hơn.
Anh còn kể rằng trước đây mắt có quầng và bọng mắt khá rõ. Sau một thời gian giảm cân và thay đổi lối sống, tình trạng ấy cũng giảm đi. Trước kia gót chân của anh thường bị khô và nứt, đôi khi còn đau. Anh tưởng chỉ vì thời tiết hanh khô. Nhưng sau khi giảm cân và chăm sóc sức khỏe tốt hơn, tình trạng đó cũng dần cải thiện.
Tất nhiên, không nên từ một vài thay đổi cá nhân mà đưa ra những kết luận quá rộng. Cơ thể con người rất phức tạp. Nhưng điều đó cũng cho thấy rằng lối sống có thể ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn chúng ta tưởng.
Nhiều khi, chúng ta đi tìm những phương pháp phức tạp trong khi lại bỏ qua những điều cơ bản nhất, ví dụ như: Ăn uống hợp lý hơn. Vận động đều hơn. Ngủ đủ hơn. Giảm bớt những thứ có hại. Duy trì những thói quen tốt trong một thời gian dài.
Những điều ấy nghe rất bình thường. Chính vì quá bình thường nên chúng ta thường không coi trọng. Chúng ta thích tìm một phương pháp mới, một bí quyết đặc biệt hay một loại thuốc có tác dụng nhanh. Trong khi đó, những thay đổi bền vững lại thường bắt đầu từ những việc rất đơn giản.
Anh bạn tôi không giảm gần 30 kg trong một tháng. Anh cũng không có một bí quyết gì đặc biệt. Anh chỉ làm những việc đơn giản trong một thời gian dài.
Có lẽ đó mới là bí quyết khó nhất.
Nhiều người biết phải ăn ít đi nhưng không làm được. Biết phải tập thể dục nhưng luôn nói “để ngày mai”. Biết rằng ngủ muộn không tốt nhưng tối nào cũng tiếp tục thức khuya. Biết thừa cân có hại nhưng mỗi bữa lại nghĩ “hôm nay ăn thêm một chút cũng không sao”.
Một chút hôm nay. Một chút ngày mai. Một chút trong nhiều năm. Và đến một ngày nhìn lại, chúng ta thấy mình đã nặng thêm vài chục cân.
Giảm cân cũng vậy. Không phải một ngày. Không phải một tuần. Mà từng chút một. Bớt đi một chút hôm nay. Vận động thêm một chút. Kiên trì thêm một chút. Rồi một ngày nhìn lại, kết quả lớn hơn chúng ta tưởng.
Từ 90 kg xuống 74,5 kg, anh bạn tôi đã giảm được 15,5 kg. Nếu nói theo ngôn ngữ của dân kinh doanh bất động sản, đó có lẽ là một cuộc “thoái vốn” rất thành công.
Tôi đùa với anh: “Hai năm nay bất động sản không bán được nhiều, nhưng ông lại bán được gần 20 kg!”
Anh cười rất vui.
Nhưng nghĩ kỹ thì đúng là như vậy. Hai năm thị trường trầm lắng, anh có thể kiếm được ít tiền hơn trước. Có thể có những thương vụ không thành. Có thể phải chờ đợi thị trường hồi phục.
Nhưng anh lại có được một thứ khác. Một cơ thể nhẹ hơn. Một sức khỏe tốt hơn. Các chỉ số xét nghiệm đẹp hơn. Gan nhiễm mỡ không còn. Nhiều năng lượng hơn. Đầu óc tỉnh táo hơn. Làm việc cũng thấy thoải mái hơn. Tôi nghĩ đó là một khoản “lợi nhuận” không hề nhỏ.
Người kinh doanh thường quen nhìn vào những khoản đầu tư bên ngoài. Đầu tư vào đất, vào nhà, vào doanh nghiệp, vào cổ phiếu. Tất cả đều có thể sinh lời, nhưng cũng có thể gặp rủi ro.
Riêng đầu tư cho sức khỏe thì thường bị chúng ta trì hoãn.
Chúng ta sẵn sàng dành hàng giờ để nghiên cứu một mảnh đất có nên mua hay không. Nhưng ít khi dành một giờ để đi bộ.
Chúng ta có thể tính rất kỹ tỷ suất lợi nhuận của một khoản đầu tư, nhưng không tính xem mỗi ngày mình đã ăn bao nhiêu thứ không cần thiết.
Chúng ta rất lo giá nhà giảm, nhưng lại ít lo khi các chỉ số sức khỏe của mình tăng.
Có lẽ chúng ta nên thay đổi cách suy nghĩ một chút. Cơ thể của mình cũng là một tài sản. Thậm chí có lẽ là tài sản quan trọng nhất.
Một người có thể sở hữu nhiều nhà cửa, xe cộ và tiền bạc, nhưng nếu sức khỏe ngày càng suy giảm thì những thứ đó cũng không còn mang lại niềm vui như trước.
Khi chia tay nhau sau buổi gặp mặt trong dịp Quốc khánh, tôi nhìn anh và nghĩ rằng hai năm thị trường bất động sản trầm lắng có lẽ không hoàn toàn là hai năm mất mát.
Thị trường có thể chưa hồi phục. Công việc có thể chưa trở lại như trước. Nhưng anh đã có một khoản thu khác. Anh đã đầu tư vào chính mình. Và khoản đầu tư ấy đã đem lại kết quả mà không một bảng giá bất động sản nào có thể thể hiện.
Thị trường bất động sản bao giờ phục hồi, không ai biết chính xác.
Nhưng sức khỏe có thể bắt đầu cải thiện từ hôm nay.
Chúng ta không thể quyết định giá đất ngày mai tăng hay giảm. Không thể quyết định lãi suất sẽ thay đổi ra sao. Không thể kiểm soát tất cả những biến động ngoài xã hội.
Nhưng ít nhất, chúng ta có thể quyết định một vài việc cho chính mình: Ăn gì. Tập thế nào. Ngủ ra sao. Sống như thế nào.
Có lẽ đó cũng là bài học mà anh bạn làm bất động sản của tôi rút ra sau hai năm thị trường trầm lắng. Khi không thể thay đổi được thị trường, anh bắt đầu thay đổi chính mình. Và cuối cùng, trong lúc chờ thị trường hồi phục, anh đã thu được một khoản lời khá lớn: từ 90 kg xuống còn 61,5 kg.
Nói một cách vui vẻ, hai năm qua bất động sản có thể chưa mang lại cho anh một thương vụ thật sự đáng nhớ, nhưng ít nhất anh đã thành công trong một việc rất quan trọng: bán được 28,5 kg mà không cần tìm khách hàng.
Và có lẽ, đây mới là khoản đầu tư có lợi nhất của anh trong những năm gần đây.
Thị trường có thể phải chờ. Nhưng sức khỏe thì không nên chờ. Bởi vì tiền kiếm được có thể để dành cho tương lai, còn sức khỏe lại là thứ chúng ta phải sử dụng ngay trong từng ngày của hiện tại.
